목차 소개

이 책을 펴내며

시험 안내

웨이트 트레이닝 용어 정리

Part 1. 보디빌딩의 기초

1. 보디빌딩이란?

2. 보디빌딩의 경기 종류 및 경기 방식

Part 2. 트레이닝의 기본

1. 골격계 및 근육의 명칭⋅용어

2. 기본자세 및 그립(Grip)

3. 트레이닝의 기본 원리

4. 트레이닝의 기본 원칙

5. 트레이닝의 기본 요소

6. 트레이닝 계획의 실제

7. 트레이닝 계획의 체계화

Part 3. 실기편

1. 가슴

2. 등

3. 어깨

4. 팔

5. 복근

6. 하체

Part 4. 구술편

1. 구술시험 평가

2. 구술 평가 예상 문제 및 모범 답안

참고 문헌